ダウンドッグ

ヨガとピラティスでコテンパンにやられてきました。

ダウンドッグというポーズがあるんですけど、

こういうやつ
太ももの裏側はまっすぐ、
背中もまっすぐにするんですが、
これ、かなりしんどいポーズなんですね。

今日のヨガは、とにかくとにかくダウンドッグ。ひたすらダウンドッグ。

慣れてはいるポーズなんだけど、こんなにも繰り返してやったことないよー(´;ω;`)

ピラティスは筋力がなさすぎて、先生に、
はいー、もっと肋骨中にしまってくださーいと補正してもらう始末。でも筋肉に高負荷がかかります。

ヨガは心も整えてくれます。


トップの写真は少年社中の廿浦さんと(´∀`)
ほんと、ちゅぢゅうらさん素晴らしい役者!

Synchronist

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